Exercise

Rahasia Kurus Bukan Kurangi Makan

Posted on
Rahasia-kurus-bukan-kurangi-makan

Rahasia kurus bukan karena mengurangi makan? Serius? Tapi tetap harus tetap banyak bergerak dan olahraga kan? Memang sih, jika kamu mendatangi dokter dan meminta resep ampuh untuk meramping, dokter biasanya menyarankan untuk melakukan move-more-eat-less. Betul? Kegagalan yang epic adalah frase yang tiba-tiba tuing-tuing di otak, saking nggak manjurnya resep ini. Dan tahu tidak apa yang […]

Exercise

Rahasia Kurus Langsing Mengapa Olahraga Sia-Sia

Posted on
Rahasia-kurus-langsing-mengapa-olahraga-sia-sia

Rahasia kurus langsing mengapa sebagian kecil para pakar berkata bahwa sesungguhnya mengerjakan olahraga itu sia-sia? Sebelumnya, kita telah membahas tentang Women’s Health Initiative study yang mencengangkan. Hampir 50.000 wanita berpartisipasi dalam penelitian ini. Studi ini terus dipantau dan diikuti, diet rendah lemak, rendah kalori dan meningkatkan porsi olahraga mereka hingga 10% selama 7 tahun.  Dengan […]

Exercise

Cara Langsing Kurus Olahraga Tidak Efektif

Posted on
Cara-langsing-kurus-mengapa-olahraga-tidak-efektif

Cara langsing kurus mengapa melakukan olahraga tidak efektif? Pendapat konvensional mengatakan jika kamu ingin meramping, maka kamu harus meletakkan olahraga di tangga tertinggi. Olahraga adalah hal teresensial. Begitu menurut omongan jadul. Jadi biasanya resep yang diberikan, 50% untuk olahraga dan 50% porsi diet. Kalkulasi yang sungguh ngawur. Pengeluaran energi basal (BEE) diperkirakan sekitar 12-15 kalori […]

Exercise

Ingin Kurus Ramping Mitos Olahraga

Posted on
Ingin-kurus-ramping-mitos-olahraga-harus-dipatahkan

Ingin kurus ramping mitos olahraga? Maksudnya apa ya? Baiklah, kita tunda dulu pembahasan mengenai hormon. Sekarang mari kita menelaah mengenai pilar nan gigantis mengenai teori CRAP, yaitu kalori masuk dikurangi kalori keluar—yakni, OLAHRAGA. Pemikiran umum berjalan seperti ini. Obesitas adalah ketidakseimbangan kalori—kalori masuk vs kalori keluar. Jika masalahnya bukan kalori masuk, maka pasti terletak di […]