Olahraga saat puasa apakah aman? Ini adalah salah satu teka-teki yang ‘terheboh’. Jawabannya ABSOLUTELY! IYA ANDA BISA OLAHRAGA MESKI SEDANG PUASA! Anda memilih duduk-duduk manja di sofa seperti sekarung singkong, padahal Anda merasa sedang baik-baik saja adalah kekeliruan terjelek. Justru, olahraga saat puasa bisa meminimalisir episode hipoglikemia dan risiko subtil saat refeeding—waktu ketika Anda harus […]
Cara mengurangi nafsu makan adalah hal yang paling fundamental saat Anda ingin langsing cantik atau tampan. Pikirkan skenario ini. Anda udah selesai makan sepotong roti bawang putih, semangkuk pasta, dan sepiring pistachio gelato tapi masih aja merasa lapar? Anda baru aja pulang dinner, tapi, diem–diem masih aja melahap pop corn yang Anda umpetin di balik […]
Aku bisa membuatmu kurus dengan cepat. Sungguh. Berdasarkan Hormonal Obesity Theory (HOT), kita telah menarik sebuah dalil bahwa insulin dengan kadar tinggi dapat menyebabkan obesitas. Meski kita telah membatasi asupan kalori, makan super sedikit, namun jika kita menyuntikkan insulin atau meminum obat yang menstimulasi insulin (sulphonyureas), kita tetap akan menggemuk. Jika memang teori ini benar […]
Tips kurus cantik beneran ya, bahwa si insulinlah yang bikin gemuk? Pada postingan sebelumnya, kita telah membedah hubungan antara insulin dengan obesitas. Kaitannya, bukan hanya bumbu pelengkap penyebab gemuk, namun sebagai pelaku utama. Selama beberapa dekade kita telah keliru, mengira yang menyebabkan kegemukan adalah kalori (teori CRAP). Hipotesis ini bagaikan jembatan yang belum kelar dibangun, […]